当前位置:五官科 > 打鼾 > 鼾症防治 > 鼾症预防

儿童应该如何预防鼾症的出现

来源:寻医问药网 时间:2017-03-23 发布者:冬天里的火 收藏本文

许多人们对于打鼾有一种误解,这项疾病并不是老年人的专利,很多儿童也有发生打鼾的现象,通常儿童的呼吸系统是处于正常状态,是不容易发生鼾症的,但是会因为一些特殊的因素,最终导致儿童患上了鼾症,那么,儿童应该如何预防鼾症的出现呢?

一、小儿鼾症要注意饮食,保持八分饱;三餐要有规律,不能不吃早餐; 进食时要细嚼慢咽,控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。

二、小儿鼾症在饮食上应该以天然食品为主,尽量避免食用合成方便食品。

三、小儿鼾症尽量不吃油腻煎炸的食物,因为这种食品容易生湿生热,不利于疾病恢复,还有就是注意不要吃辛辣的食品。

四、小儿鼾症平常要多吃新鲜蔬菜和水果。比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物:荠菜、胡萝卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等。

治疗的时候,还需要找出自己患病的病因。

1、身材肥胖:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄,白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,会产生涡流并引起震动,阵阵鼾声也就产生了。

2、不良的生活习惯:这一点算是鼾症的综合性因素,因为长期的精神压力,过度的劳累加之饮食没有规律,习惯于熬夜这些都可能造成鼾症的发生。

3、舌头肥大:尽管有的人体形并不胖,但很可能他的局部太胖了,譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

4、鼻部异常:呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。还有颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打鼾。

温馨提示,肥胖以及存在不良生活习惯的人们,都是诱发鼾症的关键人群,平时一定要保持良好的精神状态,即使学会有效释放一些精神压力,不仅可以保持身体健康发展,也可有效降低鼾症的发生几率,特别是患有舌头肥大的人们,会因为呼吸气流不畅,容易诱发打鼾,需要坚持做好治疗。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答