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在生活中如何远离打鼾呢

来源:寻医问药网 时间:2017-03-27 发布者:帅哥 收藏本文

大家对打鼾都不陌生,我们的家长或者是老年人,都经常会有打鼾的情况,过度打鼾也是一种疾病,我们一定要重视起来,对于一些肥胖的朋友经常会有打鼾的情况,我们每一个人都应该及时了解打鼾,那么我们在生活中如何远离打鼾呢!

胖人远离鼾症的方法

(l)轻度的打鼾,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。

(2)保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼,如做老年操、打太极拳等,保持良好的心理状态。这样能加速血液循环,加快脂肪消耗,抗血管硬化,并减少血脂沉积,达到减肥作用。

(3)控制饮食。每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本,若脾胃之气受损,脾失健运,则后天化源不足, 导致神疲乏力,反而得不偿失。平时进食应以米、面为主,佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等,少吃油腻食物,不吸烟喝酒。吸烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,减少肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,并加重打鼾;高浓度的烈性酒,会损害肝脏,减弱脂肪代谢,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人体肥胖,加重打鼾。因此,烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到减肥、止鼾的目的。

(4)中药治疗:中老年人肥胖,可以用中药来减肥。

打鼾需要做的检查

一、睡眠呼吸监护

睡眠呼吸监护要监测患者睡眠时中枢神经、呼吸和心血管系统功能及睡眠呼吸紊乱的结果,为诊断提供依据。

标准的多导睡眠记录仪应彻夜记录如下变量:脑电图、肌电图、心电图、通气、胸腹呼吸运动及呼吸紊乱的结果。

直接监测通气需用咬口或面罩收集呼出气,但患者不易耐受,且影响自然睡眠状态。

间接监测通气包括定性和半定量二种方法。定性方法可应用热敏电阻或快速C02分析仪监测通过口鼻的呼吸气体。半定量方法可采用磁强计或呼吸感应性体容积描记仪。胸腹呼吸运动可用膈肌电图、经膈压测定和呼吸感应性体容积描记仪监测。呼吸紊乱结果的监测主要有直接或间接测定动脉血氧分压C02分压和氧饱和 度。

二、其他检查

1、血液检查:病情时间长、低氧血症严重者,血细胞计数和血红蛋白可有不同程度的增加。

2、动脉血气分析:病情严重或已并发肺心病、高血压、冠心病时,可有低氧血症、高碳酸血症和呼吸性酸中毒。

3、胸部X线检查:并发肺动脉高压、高血压、冠心病时,可有心影增大、肺动脉段突出等相应表现。

4、肺功能检查:病情严重有肺心病、呼吸衰竭时,有不同程度的通气功能障碍。

5、心电图:检查患者是否有高血压、冠心病时,出现心室肥厚、心肌缺血或心律失常等变化。

温馨提示,打鼾对我们的健康会造成很大的影响,打鼾疾病出现以后要及时接受治疗,尤其是对于一些肥胖的中老年人,非常容易受到打鼾的影响,这种疾病会对患者的健康带来一些不利因素,专家在文章中也提出了预防打鼾的方式。

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