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如何预防打鼾疾病带来的危害

来源:寻医问药网 时间:2017-04-20 发布者:赵医生 收藏本文

在生活当中,我们一定要积极的面对打鼾疾病给我们的呼吸健康造成了严重伤害,其实在生活当中能够有效的帮助我们预防打鼾疾病的方法还是比较多的,并且一定要避免疾病影响到我们的身心健康,那个有效预防打鼾疾病出现的治疗方法都是有哪些呢!

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

2、应该避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者,要积极减肥,通过加强运动减轻体重。

此外还可以采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。这些都有助于提高睡眠质量,帮助解决打呼噜问题。

打呼噜的危害

“一些人认为‘鼾声如雷’是睡得香的表现,其实不然,严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量,还会诱发高血压、糖尿病,严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察,打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的‘杀手’。”

超过半数的人打鼾

在睡着了以后,人体内包括呼吸道等等的器官都在做着神经放松、肌肉松弛等等,那么由此呼吸道就因为肌肉松弛的缘故变得十分的狭窄,所以气流通过呼吸道的时候会发出响声,这就是所谓的打鼾。

由于打鼾是在睡眠状态下发生的,许多人不知道自己是否打鼾,对打鼾的危害也不甚了解。对此,李静波提供了一组调查数据:6826名30岁以上的人中,有不同程度打鼾者占57.1%,其中轻度者占33.4%,中、重度打鼾者占23.7%。

也就是说,10个人中就有五六个人打鼾,而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个。

打鼾严重危害健康

生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀,常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。

睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝,鼾声时断时续,常出现睡眠呼吸暂停,通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时,颈动脉就会向神经系统发出指令,升高血压以输送更多的氧气。长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降,神经系统不断收到升高血压的信号,从而诱发高血压。此外,打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首,严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。据统计,男性打鼾者是女性的3倍,胖人更容易出现打鼾,而且打鼾还遗传,常常一家人“半夜齐鸣”。

通过以上内容的详细分析之后,大家对于打胎疾病的检测预防偏方是不是已经明确的了解了呢?其实,殊不知,这种疾病的潜在伤害都是我们不能忽视的严重问题,因此出现疾病之后一定要选择一个合适自己的方法进行专业的治疗。

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